Надписи на майки в векторе
Похожие статьи
мужские футболки со знаком супермена
Школьники - Настоящим принцессам посвящается… В один прекрасный день рядом со своим отражением в зеркале вы встретите отражение своей дочери. Она также как и вы начнет ...Раздел: кружки
мультяшныефутболки влюбленных
Познай себя - Одинока и счастлива Наверно, каждый мужчина с детства уверен, что каждая женщина мечтает выйти замуж, во-первых, а всё остальное уже во-вторых. И если она с жаром отнекивается и смеется над таким заявлением, она или врет, или ненормальная. Женщина, решившая родить ребёнка без ...Раздел: майки с приколами
надпись на футболке сплин
Дом и дача - Дачный сезон: отдых на природе Любая дача предоставляет две противоположные возможности: пахать на ней, как проклятым, или отдыхать, пользуясь хорошей погодой летнего сезона. Дачный сезон с нетерпением ждали многие. Кто-то чтобы поскорее ...Раздел: красивые футболки
надпись на футболке татарин
Дошкольники - Как бороться с детским сквернословием? Мария Брикер - популярный автор, создающий увлекательные и захватывающие детективы, построенные по модели реалити-шоу, которые всегда раскрывают наиболее острые и актуальные темы современности. Отличительная ...Раздел: майки светящиеся
надпись на футболке тема рыбалки
Растения - Ягода малина К малине часто относятся чуть ли не как к сорняку. Надеются, что сама вырастет - растет же в лесу. Главное - посадить хорошие сорта, а подкармливать, убирать поросль, обрезать - совсем не обязательно... На самом деле это необходимо. Особенно если речь ...Раздел: майки светящиеся
Надписи на майки в векторе
надписи на майки в векторе
Здоровье - Одолеть бессонницу без лекарствЧто бы это могло быть - глубокий, спокойный, расслабляющий?.. Конечно, сон! А что прикажете делать, если вдруг одолела бессонница? Бороться с ней всеми возможными способами.
Чет и нечет
надписи на майки в векторе Барышни должны проводить в объятиях Морфея нечетное количество часов (7 или 9), а сильному полу для этого требуется четная цифра (около 8). Заметьте: женский организм настроен на более длительный ночной отдых по сравнению с мужским (средняя разница - 1-2 часа), но в то же время легче переносит недосыпание. Такой вот парадокс!
Просто природа запрограммировала нас на сон урывками, чтобы мы могли вскакивать по ночам к плачущим детям. Однако злоупотреблять этой способностью не стоит.
Женщины должны раньше ложиться вечером и позже вставать утром (подавать завтрак в постель - мужская обязанность!). Дамы плохо приспосабливаются к необходимости отходить ко сну и пробуждаться в неудобное для организма время. Хронобиология свидетельствует - нас с вами нужно беречь!
надписи на майки в векторе Сон - это санаторий для души и тела, в который вы отправляетесь каждый день, и притом совершенно бесплатно! Пока вы спите, организм проводит самодиагностику внутренних систем и исправляет возникшие неполадки, то есть сам себя исцеляет. А вот за недосыпание вполне можно поплатиться плохим самочувствием.
Ваши действия. Никак не удается уснуть? Откиньте одеяло и полежите раскрывшись, пока не озябнете. Хотя это и не очень приятно, терпите, сколько сможете. Когда вас начнут одолевать мысли, что уже достаточно, вы простудитесь, этот метод глуп - поборитесь с искушением укрыться еще несколько минут и лишь потом натяните одеяло. Вас сразу охватит приятное тепло, и постель, которую вы отождествляли с мучительной бессонницей, станет уютной и родной - не заметите, как уснете!
Меньше ешь - больше спишь
надписи на майки в векторе Ученые из Канады утверждают: сокращение ночного отдыха на 2 часа ведет к избыточному весу у 24% женщин и у 20% мужчин. Объяснение простое: чем меньше времени вы проводите в объятиях Морфея, тем больше его остается на еду. Те, кто поздно ложатся спать, поневоле становятся ночными едоками: поужинав в 19-20 часов, к полуночи они уже чувствуют себя проголодавшимися и... бегут к холодильнику. Британский профессор Альберт Станкард подсчитал: барышни, спящие меньше положенного, более половины суточной калорийности пищи получают между 9 часами вечера и 6 часами утра, когда все съеденное прямиком переходит в подкожную клетчатку!
Недостаток ночного отдыха приводит к снижению уровня лептина - гормона, стимулирующего обмен веществ и уменьшающего чувство голода. Одновременно в крови повышается концентрация грелина, который обостряет аппетит, заставляя вас тащиться на кухню за очередной порцией бутербродов. За последние полвека продолжительность ночного сна среднестатистической деловой женщины сократилась на 1-2 часа, а полных дам стало вдвое больше. Так что недосыпание почти в 3,5 раза увеличивает ваши шансы влиться в их ряды!
Ваши действия. Слишком возбуждены событиями минувшего дня, чтобы погрузиться в сон? Попробуйте навязать бодрствующему мозгу успокаивающий ритм, воспользовавшись приемом индийских йогов. Приложите указательный и средний пальцы к виску в месте прикрепления верхнего края ушной раковины и нащупайте пульсирующую височную артерию. Услышав мерные удары пульса, начните их неспешный счет в ритме, который диктует сердце.
надписи на майки в векторе
